пятница, 12 августа 2011 г.

Ручной массаж живота

Массаж живота можно проводить и в положении сидя, и в положении лежа, однако во втором случае достигается наибольший эффект от воздействий на мышцы брюшного пресса. Чтобы максимально расслабить мышцы живота надо ноги согнуть в области колен. Классический массаж живота необходимо начинать с лёгких поглаживаний, при таких воздействиях мышцы брюшного пресса начинают расслабляться, а также происходит рефлекторное возбуждение перистальтики кишечника. Далее левая ладонь кладётся на живот в области аппендикса и уже от нее совершается поперечное движение по направлению к левому подреберью, а потом вниз – к паху. Это движение можно выполнять отягощённой рукой. Другой вариант поглаживания предусматривает проделывание скользящих движений при помощи ладони или фаланг пальцев правой руки, сжатых в кулак. Такие движения нужно совершать по краю подреберья не более одной-двух минут. Движение при этом надо соблюдать строго по ходу часовой стрелки. Растирание брюшного пресса оказывает воздействие на подкожно-жировую клетчатку и кожный покров. Массаж живота выполняется прямолинейными, а также растирающими движениями гребней сжатых в кулак пальцев. Движения при этом производятся строго от подреберья в нисходящих и восходящих направлениях, а затем поперечно. Далее растирается подрёберный угол, для чего нужно руки расположить у мечевидного отростка, а потом скользящими и нажимающими движениями перемещать их в направлении области таза. Стоит запомнить, что при выполнении разминающего массажа мышц живота нельзя глубоко надавливать пальцами на кожный покров. Правильное разминание производится кругообразными движениями подушечками четырех фаланг согнутых пальцев, или же просто подушечками 4-х пальцев. Совершать вращательные движения нужно в направлении мизинца. Иногда, дабы усилить процедуру разминания, массирующая рука отягощается другой. Существует разминающий антицеллюлитный массаж живота, в основе которого используется перекат. При этом задействовано основание ладони, которой оказывается воздействие сначала стороной подушки большого пальца, а затем – подушки мизинца. Иногда при разминающем массаже живота используют гребнеобразные движения, направляющиеся от подреберья вниз. Такие движения актуальны для пациентов, имеющих толстую жировую прослойку. Выполнять их надо кругообразными и прямолинейными движениями.
Также для снижения объмов и ликвидации целлюлита можно использовать аппаратный вакуумный массаж.

0 прокомментировали это сообщение: