Как не набрать лишних килограммов во время беременности и быстро похудеть после родов

Я набрала за беременность 10 килограммов, мой вес был 55 кг. Сразу после родов я весила 53,5 кг. Сейчас - несколько больше, от 57 до 59 кг, но не считаю это проблемой. Ведь образ жизни стал менее подвижный, нет "рабочих" стрессов и, признаюсь, когда сижу дома могу в любой момент пойти и перекусить. Часто случается, будущая мама за 9 месяцев ожидания малыша стремительно набирает в весе, причем более быстрыми темпами, чем рекомендует врач. Каким образом не допустить отложения лишних килограммов и быстро прийти в форму после родов?

Лишние килограммы появляются не сами собой — это результат слишком плотного питания. Одни беременные пытаются «есть за двоих», чтобы ребенок не был «голодным» (это бред, на самом деле), у других просто просыпается зверский аппетит. Для того чтобы не набирать лишних килограммов, беременным женщинам следует уменьшить в своем рационе количество продуктов с высоким содержанием калорий и начать питаться дробно, то есть - часто, но понемногу. Таким образом, голод мучить не будет. Некоторые гинекологи рекомендуют своим пациенткам устраивать раз в неделю разгрузочные дни. Например, в определенный день питаться только яблоками и обезжиренным кефиром. Но эту, что и говорить, настоящую пытку выдержат далеко не все. И еще один совет — не стоит есть тогда, когда не хочется. Не стоит устраивать себе перекусы между приемами пищи.

В норме беременная женщина должна набрать не более 12 кг, из которых около 6 килограмм уйдут самостоятельно после родов, а остальные 6 еще в течение пары месяцев. Худеньким женщинам не возбраняется набрать немного больше. Лишний вес не только не красит женщину, но и может принести с собой болезни. Например, у беременных с избытком веса намного чаще возникает гипертония.

Если вы не набрали более 15 кг во время беременности, то похудеть быстро вам не составит проблемы. У любой молодой мамы хватает ежедневной физической работы: стирка, уборка, прогулки с малышом — все это отнимает много сил и, вместе с тем, калорий. И если вы не будете переедать, то все получится. Диеты можно соблюдать и кормящим мамам, но питание должно оставаться сбалансированным, в противном случае ребенку будет недоставать питательных веществ. Если физической активности все же не достает для избавления от жировых отложений (у большинства женщин сейчас имеются стиральные и посудомоечные машины и прочие блага цивилизации, способные свести до минимума физический труд), то начните выполнять физические упражнения — хотя бы утреннюю зарядку. Но если вы хотите, чтобы это возымело свой эффект, то выполняйте ее регулярно.

Всевозможные тайские таблетки, БАДы, травяные чаи не используйте. Они имеют слабительный эффект, а если вы кормящая мама, то это же слабительное получит и ваш ребенок. Даже если вы уже не кормите ребенка грудью, рисковать своим здоровьем не стоит. Иначе, помимо потери веса, вам грозит обезвоживание организма и авитаминоз.

Традиции интерьеров для детской комнаты

Как вы представляете себе детскую комнату? Если вспомнить детскую комнату советского периода, то скорее всего это обычная комнаты с кроватью-полуторкой, громоздким шкафом, на самом верху которого стоят картонные коробки со всяким нужным и не очень хламом, ковер на стене, письменный стол рядом с окном. Из предметов, которые бы свидетельствовали о том, что это именно детская – игрушки. Вот и все.

Детские комнаты за рубежом – это совершенно другие комнаты. Во-первых, весь интерьер полностью соответствует возрасту ребенка. Если малышу 2-3 года, то это минимум мебели и большая (и безопасная) зона для игр, если это комната тинэйджера – значит в ней множество предметов и вещей, которые в полной мере отражают вкусы и увлечения их владельца. Интерьер детской комнаты для мальчика отличается от интерьера девчачьей комнаты. Индивидуальный подход – вот что ставят во главу угла зарубежные дизайнеры интерьеров. Пожалуй, данный подход единственно верный, но к сожалению, в российских реалиях его практически невозможно реализовать. Причина в том, что если большинстве семей в Америке, например, проживают в собственных коттеджах и имеют возможность выделить каждому ребенку отдельную комнату, то большинство российских семей такой роскоши позволить не могут.

Главные принципы обустройства детских комнат в среднестатистической семье - экономия пространства и «растущая» мебель. Расскажем подробнее об этих принципах. Первый принцип заключается в том, чтобы в комнате располагался минимальный набор мебели (интерьер детской не должен быть загроможден). Как можно сэкономить место? Элементарно! Двухъярусные кровати для детей, мебель-трансформер, компактно расположенная система хранения и так далее. Разнообразные хитрости тоже позволять сэкономить место: ящик для игрушек, может одновременно выполнять функцию пуфика, кровать сбоку может иметь съемную столешницу и так далее.

Второй принцип – «растущая» мебель. Этот принцип заимствован из традиций европейских стран, где не принято выбрасывать детскую мебель сразу после того как ребенок вырос из нее. Европейцы очень экономны. Мебель должна расти вместе с малышом. Пока ему 4 года, ему конечно не требуется высокий стеллаж для книг, но потом он пойдет в школу (можно добавить еще одну полку), потом появится новое увлечение (еще одна полка), потом институт (еще одна) и так далее. Нижний ярус двухуровневой кровати может быть преобразован в уютный чилл-аут, вместо игротеки появится тренажер. Главное, чтобы родители предусмотрели возможные перспективы развития детской комнаты и вовремя реализовывали задуманное. Тогда детские комнаты будут не только красивыми но и удобными для жизни ребенка.

Мыльная опера

Я уже писала, что с некоторых пор Алеша не любит купаться. Однако, в последнее время сын очень любит играть с водой. Он научился самостоятельно поливать себя водичкой из душа, держа его в руке. Вчера прадедушка подарил Алеше водный пистолет и у сына теперь новая забава.

Когда я мою пол, то по совету моей мамы надеваю на сына резиновые сапожки, ибо иначе носки промокают тут же,поскольку Алеша плещется в ведре и отбирает у меня швабру...

Сегодня я решила принять ванну после работы и сын, пока набиралась вода, все время стоял и трогал струю, визжа от восторга. Глядя на это действо, я в качестве эксперимента решила взять сына с собой купаться. И (о, чудо!) Алеша просидел у меня на коленях в воде, играл игрушками минут 15... Сначала немного испугался, но потом, когда я несколько раз сказала, что мама рядом и мы купаемся вместе, вокруг нас веселая пена, которую можно брать пальчиками, успокоился и повеселел...

Посмотрим, как наши водные процедуры будут проходить в дальнейшем...

История бренда Lego

Компания lego, с момента своего основания, была семейным бизнесом. Бразды правления в фирме передаются по наследству. В 1932 году Ол Кирк Кристиансен создал фирму, специализирующуюся на выпуске детских игрушек. Главной его мечтой было создание таких игрушек, которые надолго бы заинтересовали и привлекли внимание ребенка. Поэтому и название он подобрал соответствующие - lego, в переводе с датского языка означает словосочетания играя хорошо.

Прошло уже более 70 лет с момента основания фирмы, но до сих пор главная её задача остается неизменной и уже третий по счету глава компания тщательно следит, чтобы все, что выпускается фирмой, было действительно интересно и привлекательно маленьким покупателям. Естественно вкусы и приоритеты детей в течение 70 лет изменились, и время никогда не стоит на месте, поэтому конструкторы и дизайнеры фирмы тщательно следят за последними модными веяниями. Пожалуй, нет такого известного мультипликационного персонажа, который бы не был отображен в конструкторе lego, это и губка боб, и индиана джонс, и бэтмен и всевозможные роботы, а так же многие, и многие другие. Ну а любителей гонок, высокоскоростных машин, мотоциклов и внедорожников не оставит равнодушным серия technic.

Но конструкторы lego – это всегда были не только интересные игрушки, которые можно собирать, а затем играть с ними. В процессе игры ребенок получает колоссальный опыт в развитии мелкой моторики рук, изучении цветов, ему наглядно можно продемонстрировать разницу между большими и маленьким предметами, а также выучить различные геометрические фигуры. Ну а какой полет фантазий дает собирание конструктора лего! Ведь каждый ребенок будет строить именно то, что его интересует в данный период времени. Процесс обучения станет интересным и увлекательным, а не превратится в нудное зубрение. На протяжении всего времени своего существования, компания очень трепетно относится к своей репутации, поэтому, приобретая игрушки с логотипом lego, Вы можете не сомневаться в том, что приобретаете качественную продукцию, которая полностью отвечает всем мировым стандартам.

Ударим автопробегом!

На днях ездили выбирать мне машину. Поскольку муж нашел работу, я ушла с головой в собственный бизнес, а ребенок теперь радуется ездить на машине, то на семейном совете было принято решение купить в семью второй автомобиль. Мучительные поиски привели нас к выбору модели Kia Rio. Оранжевого цвета, решила я. Пусть будет больше позитива! Машин в наличии в Перми нет, придется ждать... Но, ничего, мы терпеливые.

В одном из автосалонов хозяева предусмотрительно поставили вот такой вот милый автомобильчик. Тут тебе и литые диски, и аудиоподготовка. Алеша заценил, вообщем)))

А еще в жаркие дни мы теперь гуляем на нашем новом мотовелике. Он не так удобен в управлении как Инглезина Зиппи, но за то у него есть руль и, кстати, аудиоподготовка с "ксеноном" тоже. Мне импонирует возможность выгуливать сына без подгузника. Даже если описается на велике не страшно. Главное с собой трусов набрать.

Папилломавирус и его последствия

Папилломавирус — очень коварная инфекция, которая может повлечь за собой тяжелые болезни. К сожалению, полностью защититься от заражения невозможно. ВПЧ передается половым, бытовым, контактным путем. Применение барьерных методов контрацепции, использование индивидуальных средств личной гигиены снижает риск заражения, но не исключает его.

Клиническая картина заболевания зависит от нескольких критериев:

• иммунитет человека (у носителей с крепкой иммунной системой вирус не дает о себе знать многие годы)
• тип ВПЧ. На сегодняшний день известно около 70 видов. Некоторые типы (16, 18, 31, 33 и пр) носят онкогенный характер.
• путь заражения, например, если передача произошла половым путем, существует большая вероятность образования остроконечных кондилом на гениталиях.

Чаще всего папилломавирус проявляется в виде плоских, подошвенных и пр. бородавок, кондилом. Он способен вызвать такие заболевания, как папилломатоз гортани, бовеноидный папуллез, эрозия шейки матки. Опасность этих болезней заключается в том, что они могут стать причиной раковых заболеваний. Под угрозой находятся особенно те пациенты, у родственников которых была зафиксирована онкологическая патология.

Обычная бородавка на теле, которая постоянно травмируется, может привести к серьезному осложнению. У женщин представляет опасность эрозия шейки матки, в некоторых случаях она является отправной точкой для развития рака шейки матки. Клиника этого заболевания выражена очень слабо. Поэтому девушкам следует регулярно проводить диагностическое обследование: гинекологический осмотр и анализ на атипичные клетки. Эти мероприятия позволят своевременно обнаружить патологию и начать лечение.

Лечение папилломавируса предполагает удаление новообразований. Для этого медицина разрабатывает новейшие методики, благодаря которым бородавки, кондиломы, папилломы устраняются быстро, безболезненно и эффективно. Вирус, находясь в организме человека, может проявить себя вновь, поэтому необходим курс лечения антибиотиками. Противовирусную терапию назначает лечащий врач после определения типа ВПЧ.

Затемпературили...

Вчера у сына впервые в его жизни поднялась температура...
Аж до 38,5.
Утром встал веселый мальчик, как обычно. Пошли к десяти на занятие в школу раннего развития. Занятие случайно отменилось. Поскольку на улице было хоть и ветрено, но солнечно, решили погулять. И вот по дороге домой смотрю сынишка превратился в нытика, купленному банану не обрадовался и совок все время из руки бросал на землю... все бы ничего, но ведь даже мусор с земли не подбирал... а это у нас "фишка" основная,от которой отучиться пока не получается.

Короче, в лифте он у меня вырубился. Принесла домой, раздела, положила в кроватку. Кашу, естественно, в спящего ребенка пихать не стала. И вот через два часа Алешка проснулся горячущий... Сразу поняла, что затемпературил. Измеряли - 37,5. Начала нервничать, ведь, блин, как назло завтра выходные три дня начинались. Потом позвонила врачу, та сказала Виферон поставить и температуру сбивать.Спросила какие еще симптомы, я ответила, что никаких...

До вечера, кроме свечки в попу, лекарств решила не давать. Много воды пили, открыла все форточки, включила увлажнитель наполную, стала промывать сыну носик. Обедать он отказался напрочь, только банку фруктового пюре съел вместо обычного мяса с овощами. Походил вялый такой, потом сам пошел и лег спать на диван в большой комнате. Проспал еще часа полтора. В ужин поел творог опять же с абрикосом. Потом часов в семь вдруг просек что мама ест суп, попросил, я дала, съел всю свою тарелку щи. Повеселел немного, но снова спать ушел.

Проснулся в 23.00, вроде бодрый, но с температурой 38,5. Материнское сердце не выдержало, решила дать Парацетамол. Перечитала Комаровского про повышение температуры. Врач пишет, дескать, если Парацетамол помог, то диагноз - обычное ОРВИ. Решила заодно проверить. Нам помог. Через 20 минут после приема температура стала 37,5. Уснул не сразу и только в нашем присутствии (бедняжечка...)

Ночь прошла спокойно. Утром встал, улыбается. Днем сегодня температура была в норме. Играл, бегал по дому, даже вышли с папой на пол-часа прогуляться до молочной кухни. Много компота пил и писал на ковер)))
Под вечер снова 37, 2...
Что это - не знаю...
Люди сказывают, могут быть зубы...
Но у нас полон рот зубов, а температура впервые...

Будем здоровы!
Так не хочется, чтобы наши дети болели.

Приглашаю за покупками

Теперь покупать детскую одежду в USALE стало еще приятнее. Мы расширились, дооборудовали примерочную, разместили образцы товаров на витрине)

Безопасность юного пассажира

Наконец-то свершилось то, что вся семья, друзья и просто знакомые ждали на протяжении целых девяти месяцев – роился ваш долгожданный малыш! Это - событие в любой семье. И не важно, первый это ребенок или нет, ведь рождение каждого малыша – это праздник!
И понятно, что родителям очень хочется, чтобы у их родной крошки было все самое наилучшее. Отсюда и огромное количество распашонок, и игрушки, которые рассчитаны на детей явно старше новорожденного, и специальные кроватки для новорожденных, в которых маленькому уютно, как в гнездышке. Особенно часто все эти приобретения делают родители в ожидании первенца. Ведь у них еще нет опыта, поэтому многие вещи кажутся просто необходимыми, а вот о том, что действительно необходимо, иногда забывают.
Речь идет об автокреслах. Если в семье имеется автомобиль, значит обязательно должно быть и специальное детское кресло. И приобретать детские автокресла требуется не столько потому, что за перевозку малыша без такого приспособления вам грозит серьезный штраф. В первую очередь, необходимо позаботится о безопасности своего наследника. Ведь при резком торможении или, не дай Бог, аварии вы не сможете гарантировать безопасность ребенка, даже в том случае, если он находится у вас на руках. Именно поэтому к выбору автокресла следует подойти со всей ответственностью. Желательно приобретать автокресло, рассчитанное на определенную возрастную группу. Конечно, в детских магазинах можно найти и универсальные кресла, но они могут не обеспечивать полной безопасности для деток определенного возраста. Так автокресла для самых маленьких, имеют специальные защитные подголовники, рассчитанные на то, что малыш еще плохо держит головку. Кресло рекомендуется покупать в специализированном магазине. Приобретать его с рук крайне нежелательно, так как вы не можете быть уверены в том, что такое кресло не имеет скрытых внутренних дефектов, а, следовательно, оно не обеспечит полной безопасности.
Автокресла разделяются на несколько групп. Каждая из них рассчитана на определенный возраст, но лучше ориентироваться на вес ребенка, так как все детки разные, и не всегда вес и возраст ребенка соответствуют стандартным таблицам. Кресло должно иметь сертификат качества. Так же следует убедиться, что данную модель можно без проблем установить в вашем автомобиле.
Если малыш уже не новорожденный, лучше всего выбирать кресло вместе с ним. Это позволит убедиться, что ребенку будет удобна именно эта модель и именно этот, выбранный вами размер.
Детское автокресло должно быть оснащено широкими ремнями безопасности со смягчающими накладками, высокой спинкой и высокими боковинами. Все это позволит максимально обезопасить малыша в случае дорожных неожиданностей.
Все остальные дополнения к креслу можно выбирать уже по своему вкусу и кошельку. Главное, чтобы ребенок был в безопасности.

Детское автокресло: ключевые моменты выбора

Решение о приобретении детского автокресла рано или поздно принимают все ответственные родители, которым приходится часто перевозить своё чадо в автомобиле. Ведь эта покупка является не только возможностью превратить поездку в приятное и комфортное времяпровождение для ребёнка, но и проверенным способом обеспечить его безопасность. Надёжно зафиксированный ремнями безопасности малыш не сможет выскользнуть из кресла, как бы он ни крутился, и будет защищён в случае аварийной ситуации гораздо эффективнее, нежели при нахождении на руках у родителя или просто сидя в кресле автомобиля.

Разумеется, все модели детских автокресел, представленные в магазинах, одинаково красивы и, по словам продавцов, одинаково надёжны и качественны. В то же время выбор автокресла – это не просто покупка стульчика для кормления или детского манежа. Здесь всё несколько серьёзнее, ведь от правильности выбора этого товара зависит в дальнейшем безопасность малыша в поездках.

В первую очередь нужно определить, для какой возрастной и весовой категории предназначена та или иная модель. Все детские автокресла делятся на несколько групп. Автокресла группы 0 для младенцев до года пользуются наименьшим спросом и даже не входят в ассортиментный ряд продукции многих производителей, так как не обеспечивают необходимого уровня защиты в экстремальных ситуациях. Фактически эти кресла представляют собой детскую люльку, которая пристёгивается на заднем сидении штатным ремнём безопасности. Группа 0+ предназначается для младенцев с первых дней жизни и до достижения полуторогодовалого возраста. Автокресла этого типа крепятся спиной к дороге для обеспечения большей безопасности ребёнка и могут одновременно использоваться как детская качалка или переноска в случае наличия специальной ручки. Такие кресла имеют анатомичную форму, обеспечивающую правильное развитие детского скелета.

Автокресла maxi cosi группы 1 подходят для детей от 1,5 до 4 лет. Они устанавливаются уже по ходу движения и оснащены подушками и вкладками, защищающими голову и туловище малыша от боковых ударов. Учитывая тот факт, что дети быстро растут, кресла этой группы обычно имеют возможности регулирования уровня расположения подголовника, а также длины и глубины самого кресла. 2-ая и 3-я группа – это автокресла для детей от 3 до 12 лет. Большинство этих моделей либо представляют собой бустер, то есть одно только сиденье, либо имеют съёмную спинку кресла.

Значительную помощь в выборе подходящей модели может оказать наличие оранжевого ярлыка на обивке, которое обязательно для любого качественного автокресла. Этот ярлык гарантирует соответствие данной модели стандартам качества, установленным в Европе. Самую важную информацию на данной наклейке несёт в себе кодировка ECE R44/03 или ECE R44/04. Её наличие означает, что это автокресло получило сертификат безопасности, выдаваемый Европейской Экономической Комиссией ООН. Такой сертификат можно получить только после прохождения креслом краш-тестов с положительными результатами. Кроме того, оранжевая маркировка может содержать массу полезной информации о группе данного автокресла, способе его крепления и стране, в которой эта модель проходила сертификацию.

К каждому автокреслу детскому обязательно должна прилагаться инструкция с подробным описанием процесса его установки в базовом сидении авто. Чаще всего детские автокресла крепятся с помощью базовых ремней безопасности, однако в последние модели автомобилей, особенно это касается иномарок, вмонтирована система крепления ISO FIX. Эта система обеспечивает не только более простую и быструю установку автокресла, но и лучшую защиту в аварийных ситуациях, что подтверждено уже не одним краш-тестом.

Разумеется, стоит обратить внимание и на наличие ремней безопасности в детском автокресле chicco auto fix. Такие ремни обязательно должны иметь модели 0, 0+ и 1 групп, желательно, чтобы они были пятиточечными, и их натяжение свободно регулировалось. Кресла 2 и 3 возрастных групп чаще всего не имеют внутренних ремней, и ребёнок фиксируется в сидении ремнями безопасности автомобиля.

Материалы, из которых пошиты чехлы автокресла, также должны отвечать определённым критериям. Они должны быть гипоаллергенными, экологичными и непрепятствующими свободной циркуляции воздуха, что сведёт к минимуму вероятность появления раздражения на коже малыша, а также сделает его пребывание в этом автокресле максимально комфортным.